cos nie tak

Wtorek - wypiska Dieta - naleśnik z musem owocowym (5 jaj, białko proch, len), olej kokosowy, banan, truskawki - sałatka z kurczakiem (kurczak, kalafior, marchew, brokuły, kwaszony ogórek, oliwa, lniany), wafle ryżowe, migdały, sok z buraków - białko proch + banan - wół, ziemniaki, fasola, kokosowy, mandarynki, banan Energia: 3000kcal BTW: [...]

Ja też muszę raczej uważać, co jem i unikać "chemii", ale znalazłam sobie pocieszenie tego rodzaju: lepiej mieć wrażliwy organizm, który szybko sygnalizuje, że coś jest nie tak, niż nieświadomie jeść różne świństwa latami i któregoś pięknego dnia dowiedzieć się, że się ma zniszczoną wątrobę albo raka, bo one skumulowały się i dały taki skutek... [...]

czasami trochę jestem Iza teraz chyba trochę się pogubiłam, bo piszesz tak: sumo progres i RDL progres, ale na sLDL uwazaj to na który mam w końcu uważać teraz spojrzałam na stronę,co wkleiła agak http://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html a przypominam sobie,że dziewczyny robią w eksperymencie RDL a Puma tak opisał,że dla mnie [...]

Dzięki panowie, że wyjaśniliście sprawę. Jak się dowiedziałem to byłem dość mocno tym przejęty ale teraz to już na znacznie większym luzie ;-) Niestety tak już mam, że jestem w gorącej wodzie kąpany i na dużo rzeczy reaguje zbyt hmm... emocjonalnie, że tak powiem. Taki urok :-P Tymczasem dzisiaj poszły barki+tricepsy+łydki -wyciskanie z klatki na [...]

Siemano Dzisiaj Nogi -uginanie nóg siedząc 52x12, 59x12, 64x12, 73x12 52x12, 64x12, 73x12, 79x12 59x12, 64x12, 73x12, 79x12 59x12, 64x12, 73x12, 79x12 59x12, 64x12, 73x12, 79x12 -wyciskanie na suwnicy jednonóż stopa wysoko na platformie 150x15, 155x15, 160x15, 165x15 155x15, 160x15, 165x15, 170x15 170x12, 170x15, 180x15, 190x15 180x12, 190x15, [...]

Być może to tylko mięśnie, mi też nie raz coś się poyebie tak między łopatkami jak by w kręgosłupie właśnie, i boli nie raz tak ze aż powietrza nie idzie złapać "pełnym płucem" przez jakiś czas, ani się obrócić czy coś, ale jak do tą to najczęściej takie ataki łapały mnie jak się gdzieś źle ruszyłem, np. w aucie, ale nie na treningach, nie raz po [...]

[...] wpadły nieplanowane: pizza, czekolada, lody owoce leśne i nalewka swieto to swieto faaaajnie kusisz fajnie ze masz juz rowerek, widze ze coraz bardziej sie rozkrecasz jak na razie taka dietka to i tak nie tak zle, jak sie calkiem rozkrecisz to pewnie bedzie czysciej ale tez nie ma co wariowac, raz na jakis czas trzeba cos dobrego zjesc

10.03.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + marchew + orzechy II posiłek- 200 g szynki wieprzowej + 2 jaja domowe + buraki
 http://images40.fotosik.pl/1977/63813106e66e3255med.jpg 
III posiłek- 220 g łopatki wieprzowej + szpinak http://images46.fotosik.pl/1985/51054b0e9648a3d8med.jpg IV posiłek- [...]

Dzień 7 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Coś jest ze mną nie tak. Wstałem koło 9 zrobiłem sobie super ekstra śniadanko wszystko super. Około 13 położyłem się spać, obudziłem się rozpalony - 38.7 na termometrze. Oczywiście kompletny brak apetytu i cały dzień przeleżany w łóżku. Jutro nie idę do szkoły, pójdę do lekarza, wezme [...]

zmiany widać z foty na fote, a dodajesz je dość czesto, cos chyba jest nie tak %-) Tric sie konkretnie prezentuje, udko tez sie fajnie rysuje :-))

Wszystko w porządku ale coś mi ręka dawała o sobie znać, zobaczę dziś jak pójdzie. W dodatku coś mam w pośladku albo w innym miejscu a w pośladku to odczuwam , muszę się umówić do fizjo na terapie manualną bo dla mnie to zbawienie, do tego czasu się roluję i korzystam z piłeczki. Poniższy trening w miarę OK, brakuje mi w nim takiego umęczenia, [...]

[...] rok temu to dużo czasu mineło :) Ok :) fajnie, no moze nie do konca rok jakies 8 - 9 miesiecy od kad nie cwicze wgl. 2.Zdecydowanie tak rownierz super poniewaz chcialbym cos urozmaicic, jakies propozycje zamienniki rownie dobre? 3.Dodałbym aeroby skoro chcesz schudnąć, 3 x w tygodniu w dni wolne od siłowego, tak jak napisałeś. Będzie ok. ok [...]

1h10 minut to jeszcze nie tak tragicznie. A wydawałoby się że taki trening zajmuje +2h. Źle to najwidoczniej oceniłem.:-) Ale teraz chyba każdego bierze ochota na coś słodkiego. Idzie wiosna - ja sobie to tak tłumacze. :))

/SFD/2018/6/27/cff3a099bbd5499d9f800d6aaf4e3e25.jpg Trening A - TYDZIEŃ 7 RDL  4x12 Rozgrzewka: 30/40 x12 50x12/50x12/50x10/50x9 47.5x12/47.5x10/47.5x8/47.5x9 45x10/45x10/45x10/45x10 42.5 x12/ 42.5x12/ 42.5 x11/42.5 x11 42.5x12/42.5x12/42.5x10/42.5x8 40x12/40x12/40x10/40x8 40x12/40x12/40x8/40x8 37.5/37.5/37.5/37.5 35/35/35/35 Jest 50! Jest jest [...]

[...] ze raz 1500 raz 2000, bo raczej 2000 to mi sie nie udalo. zobaczylas zdjecie i wiesz z kim masz do czynienia ? :) heh co chcialas przez to powiedziec? da sie ze mnie cos uformowac ksztalnego? :P no i najwazniejsze dziekuje za wytrwalosc w czytaniu :) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-01-14 20:40:31 Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] co do tego mc romanian, to czuje ze bola mnie plecy w dolnej czesci, z tym, ze czujze, ze pola mnie mniesnie trzymajace gregoslup w tej czesci, a nie ze mnie lupie w srodku cos. Nie wiem czy to zle czy dobrze..? ogolnie musze popracowac jeszcze nad tym cwiczeniem, zeby bylo tak jak ma byc. w link zajrze i zobacze co mi tam podsylasz :P zapewne [...]

Foty póki co nie ma co wrzucać, bo jest kijowo, jako że (jak na razie) tnę stopniowo (yo nigga). Dzisiaj nagralem po aero film z pozowania (tylko upper body) i stwierdziłem, że jeszcze nie czas. Aktualnie leci prio na ostatnie zaliczenia i sesję. Potem pomyślę, czy nie spróbować trochę podkręcić procesu cięcia. Z jednej strony parcia na kratę na [...]

to ze cos nei tak jest u ciebie z hormonami to wiadomo od dawna, ale tak czytajac tak co sie u ciebie dzieje , mimo ze wyniki tarczycy niby sie mieszacza w normie to jednak wszystko wskazuje na jakieś nieprawidłowości z jej strony (tarczyca i jajniki a zawsze powiazona ze soba), ciągle zmęczenie, ociężałość, liczne przeziębienia, problemy z [...]

Obejrzałem dziś drugi raz walkę i szczerze mówiąc strasznie jestem zawiedziony. Gdzie ta szybkość, przygotowanie kondycyjne, plan taktyczny Adamka? Największym (moim zdaniem) mankamentem Adamka była defensywa, a raczej jej brak, nisko lewa ręka, "zjadanie" lewych które nim wstrząsały a do tego masa nie potrzebnych ruchów. Witek natomiast [...]

.....::::: DZIEŃ 9 :::::..... Waga Rano: 121 kg Dieta Zrzut jak zawsze poniżej, komentarze: - przed treningiem shake: trochę owoców, białko, olej lniany; niewiele kalorii, ale wystarczająco żeby zabić głód, zrobić trening, a dopiero potem sobie zrobić "ucztę" - po treningu poszedłem do Biedronki, ale w sumie nic nie kupiłem; miałem kupić grahamki, [...]